영혼의 샘

?세계 각 나라별 건강 한마디를 명심하고 늘 건강하기 바랍니다. ? 1 사람들은 병 때문이 아니고, 치료 때문에 죽는다. (프랑스) 2 음식을 충분히 소화해내는 사람에겐 불치병이 없다. (인도) 3 건강과 다식(多食)은 동행하지 않는다. (포르투갈) 4 건강과 젊음은 잃고 난 뒤에야 그 고마움을 알게 된다. (아라비아) 5 건강을 이기는 장사는 없다. (일본) 6 건강한 자는 모든 희망을 안고, 희망을 가진 자는 모든 꿈을 이룬다. (아라비아) 7 건강할 때는 병들었을 때를, 조용한 날에는 폭풍의 날을 잊어서는 안 된다. (영국) 8 병은 말을 타고 들어와서 거북이를 타고 나간다. (네덜란드) 9 병을 숨기는 자에게는 약이 없다. (에디오피아) 10 병을 알면 거의 다 나은 것이다. (영국 ) 11 병을..

-10년 동안 65세 이상 노인의 걸음수와 운동효과를 측정한 결과- 하루에~ ?️4,000보를 걸은 사람은 우울증이 없어졌고 ?️5,000보를 걸은 사람은 치매, 심장질환, 뇌졸증을 예방하고 ?️7,000보를 걸은 사람은 골다골증, 암을 예방하고 ?️8,000보를 걸은 사람은 고혈압, 당뇨를 예방하고 ?️10,000보를 걸은 사람은 대사증후군을 예방할 수 있다는 조사 결과다. 1. 걷기는 '뇌'를 자극한다. 2. 걷기는 '건망증'을 극복한다. 3. 걷기는 '의욕'을 북돋운다. 4. 걸으면 '밥맛'이 좋아진다. 5. 걷기는 '비만' 치료제이다. 6. 걷기는 '요통' 치료에 효과가 있다. 7. 걸으면 '고혈압'도 치료된다. 8. 걷기는 '금연' 치료제이다. 9. 걷는 사람은 '뇌'가 젊어진다. 10. 스트레..

♣ 睡眠은 "癌" 에도 影響을 미친다 사람의 면역세포는 밤에 활동합니다. 인간의 몸은 스스로 손상된 세포를 탈락시키고 새로운 세포를 생성하여 돌연변이가 생기는 것을 방어합니다. 이 과정은 잠을 자면서 전개됩니다 그리고 이 활동이 가장 활발해지는 시간대가 새벽 1~ 2시입니다. 그래서 이 시간..

과일이 '보약' 되는 12가지 방법 알고 보면 껍질, 씨에 영양소가 다 몰려 있다? 과일 가장 효과적으로 먹는 12가지 방법 남들과 똑같은 과일을 먹지만 어떻게 먹느냐에 따라 효과는 천차만별이다. 몸에 좋은 과일, 혹시 영양소가 몰려 있는 껍질은 다 깎아 버리고 과육만 열심히 먹는 것은 아닌지? 과일 ..

♧ 건강하게 살 수 있는 13가지 지혜 ♧ 1 머리를 두들기라! 손가락 끝으로 약간 아플 정도로 머리 이곳 저곳을 두들기라는 겁니다. 두피가 자극되어 머리도 맑아지고 기억력이 좋아져 학업성적이 향상되며, 빠지던 머리카락이 새로 생겨나고 스폰지 머리(두피가 떠 있는 상태)가 치유되며 머리카락에 ..

이 글을 당신이 아끼는 사람에게 전달하십시오. 이 글은 당신의 인생에서 가장 보내고픈 중요한 누구에게 꼭 알려주십시오. 암을 없애기 위해서는 항암주사를 맞는 방법, 방사선치료 등 (화학적 요법)이 유일한 방법이라고, 지난 세월 동안 모든 사람들은 믿어왔다.그러나 존스 홉킨스 대학은 결국 다..

과학자들은 100세 이상 장수하거나 고령에도 비교적 건강하게 생활하는 사람들의 비밀을 풀기 위해 노력해왔다. 이제 그 비밀이 조금은 풀린 것 같다. 100세 이상 장수하는 사람은 몇 가지 유익한 유전자를 공통적으로 갖고 있는 것으로 나타났다며 장수하는 사람은 부모를 잘 만난 덕분인 것 같다고 AP..

힘이 솟는 화끈한 정력 음식 굴을 먹으면 남성 호르몬이 증가하고 신경 전달 물질이 활성화되어 성욕과 정력이 세지는 것이 과학적으로 입증되었다. 굴은 정력과 정자 생성에 직접 관여하는 섹스 미네랄이라고 불리는 아연이 듬뿍 들어있어 남성 호르몬인 테스토스테론을 증가시키고, 여성에게는 질..

건강 손 맛사지 손을 수시로 눌러주거나 문질러주면 혈액순환을 도와 몸이 건강해진다. 엄지와 검지를 이용해 너무 세지 않은 강도로 문지르듯 마사지해주는 것이 좋다. 1. 손톱 양옆 누르기 엄지와 검지로 손톱 양옆을 꼭 누른다. 열 손가락을 모두 같은 방법으로 하고 특별히 더 아픈 부위를 시원한 ..